masa 4 dni

[...] i wcześniej preparaty : creatyna mono universal, witaminy olimpu Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: masa Wiec jesli mamy juz ta ankiete z glowy, kreatyne dawkuje standardowo 5g po snie na czczo, i 5g 8h pozniej w dni treningowe i dnt. Jesli chodzi o efekt mono to ciezko mi [...]

[...] tendencję do nabiarania masy ale także tej nieporządanej masy, ułuż dietę na masę, wklej ją my poprawimy, lub ułuż dietę wg. zasady low carb w linku co podałem, ale za nic nie dawaj aż 7g ww, masa tłuszczowa murowana przy takim stosunku, no może jeżeli twoje treningi trwają 7 dni w tyg po 4-5 godz dziennie to jak najbardziej możesz dac 7g ww

[...] Słyszalem, że działa ona po pewnym okresie zażywania. Ja jużcwicze na kreatynie z glukoząprawie tydzień I musze sie przyznać, że już jestem zadowolony z efektów (siła, masa). Biore dziennie 4 gr. kreatyny. Ćwicze co 2 dni. Jest to mój pierwszy cykl. Bardzo będe wdzięczny za każdego typu pomoc. Jakie błedy itp. Aha i co sądzicie o tego typu [...]

[...] cwiczylem od wrzesien-grudnia i mialem przerwe miesiac i znowu zaczalem tym razem na powaznie, od poczatku stycznia, i rezultaty sa moim zdaniem zadowalajace gdyz sila i masa poki co rosna, Cwiczylem najlpierw rozkladem II pozniej zmienilem n III ale faktycznie byl za ciezki i teraz powrocilem do II i jest okej, napisalbym caly plan jakimi [...]

[...] 6. DIETA: -białko: 142g -węglowodany: 567g -tłuszcz: 105g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Deca + Enan + Meta 8. TRENING: 3 - 5 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: kontynuacja 11. POZIOM BF%: 17,56% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Endomorfik 13. STAN [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 105-106kg 3. WZROST: 190cm 4. WYMIARY: -biceps: 44cm -klatka: 117cm -udo: 69cm -talia: 97,5cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: ok 2,5gr -węglowodany: ok. 3-4gr -tłuszcz: ok 1,5gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2. 1. Meta 500mg 2. Meta 500mg + Enan 1000mg 8. TRENING: 4x tyg. 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 83 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 112 -udo: 56 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: 5 posiłków dziennie + suple -białko: 2-2,5g / 1kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: cyklicznie, co 6-8 tyg. [...]

Witam nie zakładam kolejnego postu - bo mam podobne pytanie. Na początek trochę o mojej skromniej osobie: Wiek : 28 Waga : 83 Wzrost : 182 Cel cyklu : masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty : bieganie, rower (kiedyś zawodowo) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : brak uwagi i sugestie : stosuję [...]

Sorki, ale nawał roboty więc dopiero teraz odpisuję. Żeby się nie chrzanić za dużo to wbiłem do dziennika te Twoje produkty, pozmieniałem trochę i to co wyszło w przepisie na: MASA SIŁA WYJE**NIE :) Masz gotową rozpiskę wg mnie oczywiście. Wartości jakie pi razy drzwi przyjmowałem: 2,2 g/kg m.c. białka (jest więcej w rozpisce bo warzywa itd., więc [...]

[...] kreatyny nie powinno sie pić kawy i alkocholu i dlaczego ? acha napisałem , że ważę 69 kg teraz , nie napisałem że mam 170 cm wzrostu, zastanawiam się jaka jest realna masa, którą mogę w ciągu roku wypracować? zaczynając ćwiczenia założyłem sobie , że w ok 3 miesiące złapię ze 3 kg a w ciągu całego roku dobiję do 75 kg - czy sa to realne [...]

[...] efektow jestem bardzo zadowolony ,jeszcze co prawda zostało trochę dni do konca ale jest to moim zdaniem dobre połączenie siły jeszcze nie sprawdzałem ale widac ze poszła do góry ,masa to jakies 3 /4 kg narazie . Dymek ,remik664 ,siodema -Chyba WF bedzie najlepszym rozwiazaniem tez myslałem nad tym suplementem ...Dzieki wszystkim za opinie....

[...] znow 8 miesiecy 6. DIETA: -białko:-węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2, 1- 3x10 cypio, drugi deka 2x 10 i sust 4x10 8. TRENING:4x 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:ostatni cykl 20 deki i 40 susta, 3 tyg temu zakonczony, tydzien pozniej hcg i za dwa dni planuje drugi 11. POZIOM [...]

[...] badania mam zamiar zrobić w nastepnym tygodniu. Generalnie dostałem raczej słaby towar bo nie czulem sie jakbym był jakiejs "bombie", ale siła na pewno mocno poszla i nawet masa. ((+ 3 kg na wadze) .Wiem że dawkowanie dość niskie. Powinienm mieć bóle stawow, co popularne u epi, ale nie odczuwałem, żadnych bolow, dopiero po 4 tygodniu brania mam [...]

wiek:18 waga/wzrost: 61kg/173cm staż treningowy: ponad rok z przerwami cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy:monohydrat ilość dni wolnych od kreatyny: 4 tygodnie przewidziane finanse na cykl: niby nie ograniczone ale im mniej tym lepiej^^ uwagi i sugestie : brak

[...] -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tylko prop, wino, trzeci cykl 8. TRENING: silowy/funkcjonalny - 5 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: miesiąc 11. POZIOM BF%: 14%? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo 13. STAN ZDROWIA: ok 14. [...]

[...] + triceps Wtorek:Plecy + Biceps Czwartek:Klatka-skos +nogi Piatek:Barki przerwy miedzy seriami 1.5 minuty a miedzy cwiczeniami ze 2 minuty 3.masa i sila 4.siłka 3 dni + w domu sztanga i hantle 5.przeciwskazan nie ma 6.diety nie mam staram sie poprostu jest wartosciowe jedzonko w miare mozliwosci , na sule mnie [...]

[...] TALIA: niewiem 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA duzo jem BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200 matanu 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: tydzien 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

Ok uzupełnię ankietę Płeć : Mężczyzna Wiek : za 20 dni 16 lat Waga : 60 kg Wzrost : 166cm Cel treningowy : masa, wyrzeźbienie brzucha Staż treningowy na siłowni : 1 rok ale z przerwami teraz 2 miesiące ciężkiego treningu za mną Uprawiane inne sporty : boks Dostęp do sprzętu : ławka do sztangi , sztanga z 80 kg obciążeniem , 2 hantelki z [...]

tez sie z toba zgadzam BIG propionat jest dobry do tego cyklu a pozatym propionat da ci wiecej suchego miesnia a sustanon by cie zalal a jesli chodzi o zawartosc w ampulce to ruski propionat ma 100mg a te inne maja 50mg ja bym polecal ten ruski jest naprawde dobry i dawaj go wlasnie co 3 dni a deke raz w tyg bo ona pozno zaczyna dzialac ona [...]

[...] NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: 3500-4000 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta,susta,boldek 8. TRENING: dzielony 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: mały 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ [...]